Αρχική / Tag Archives: ΣΝΑΚ

Tag Archives: ΣΝΑΚ

Θρεπτικό Σνακ για Παιδιά

Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα τονίζουν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν περισσότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν μικρότερη πιθανότητα να γίνουν υπέρβαρα, σε σχέση με παιδιά που καταναλώνουν λιγότερα γεύματα. Με την αυξημένη συχνότητα κατανάλωσης τροφής αποφεύγεται η νηστεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατά επέκταση το επακόλουθο αυξημένο αίσθημα …

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε νερό όταν τρώμε γλυκά σνακ -Τι μας προκαλεί σύμφωνα με έρευνα

Τα γλυκά μας αρέσουν, πώς να το κάνουμε. Είναι απολαυστικά, άλλα δροσιστικά άλλα όχι, σαν γλυκιά αμαρτία! Μπορείς, για παράδειγμα, να αντισταθείς στην σοκολάτα ή σε μια μπάλα παγωτό; Συχνά, όταν τρώμε κάποιο γλυκό σνακ, όπως ένα ντόνατ, πίνουμε αρκετό νερό γιατί μας «λιγώνει». Από ό,τι φαίνεται όμως αυτό είναι μεγάλο λάθος και πρέπει να …

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες και τραγανές μπάρες βρώμης με μέλι!

Συνταγή καινούργια σήμερα λοιπόν, πιο πρακτική, για μπάρες βρώμης που μπορούμε εύκολα και γρήγορα να φτιάξουμε και να τις δώσουμε στα παιδιά στο σχολείο ή να τις πάρουμε εμείς στη δουλειά. Το βασικό υλικό, απλό. Νιφάδες βρώμης ολόκληρες και αλεσμένες σε μορφή αλευριού. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε άλλες νιφάδες δημητριακών …

Διαβάστε περισσότερα

4 γρήγορα tips για να κάνουμε πιο υγιεινά παιδικά σνακ

Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά και φρούτα και πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια ώστε να γίνει μέρος της διαδικασίας – Σκεφτείτε πέρα από τα σνακ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σνακ είναι φαγητό που μπαίνει σε σακούλα, δεν έχει θερμιδική αξία και θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να …

Διαβάστε περισσότερα

Το απρόσμενο σνακ που μπορείς να φας αργά το βράδυ για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα για την υγεία και την διατροφή μας από το τσιμπολόγημα. Πόσο μάλλον από το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ. Προσπαθούμε να συγκρατηθούμε, αλλά δεν καταφέρνουμε πάντα να μην ανοίξουμε το ψυγείο αργά το βράδυ, ειδικά όταν δεν έχουμε ύπνο. Κι όμως, από ότι φαίνεται, δεν είναι πάντα κακό αυτό. Υπάρχει μια τροφή που μπορούμε να …

Διαβάστε περισσότερα

Αναζητάς σπιτικά και λαχταριστά σνακ για το σχολείο; Σου δίνουμε ιδέες!

Η διατροφή του παιδιού πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξής του. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά μικρά και συχνά γεύματα (5-6 στο σύνολό τους). Εκτός από τα κύρια γεύματα που είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, …

Διαβάστε περισσότερα

Πανεύκολη πίτσα ρολό

Πρωτότυπη ιδέα για πίτσα που θα σας κάνει να γλείφετε και τα δάχτυλά σας!   ΥΛΙΚΑ Για τη ζύμη 2 ½ φλυτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη ή βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου) 1 ποτήρι χλιαρό γάλα ½ κουτάλι του γλυκού θυμάρι ½ κουτάλι του γλυκού …

Διαβάστε περισσότερα

Καβουροσαλάτα σε σάντουιτς

Ελαφριά και δροσερή καβουροσαλάτα σε σάντουιτς από τον Τάσο Αντωνίου. Μια συνταγή για καβουροσαλάτα που θα λατρέψετε.     ΥΛΙΚΑ 250 γραμμάρια καβουρόψιχα μαγειρεμένη 2 σέλερι ψιλοκομμένα 1 ξινόμηλο ψιλοκομμένο 2 λάιμ (τον χυμό) 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 κουταλιά της σούπας άνηθος ψιλοκομμένος 3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς αντιμετωπίζουμε τα τσιμπολογήματα και τις λιγούρες;

Τσιμπολογάς συχνά μέσα στη μέρα; Έχεις τα απογεύματα συχνά «λιγούρα» για κάτι γλυκό; Μήπως τις ημέρες αυτές τυχαίνει να έχεις παραλείψει κάποιο βασικό γεύμα (π.χ. πρωινό ή μεσημεριανό) και είσαι αρκετές ώρες νηστικός; Επειδή όταν είμαστε πεινασμένοι δε σκεφτόμαστε καθαρά και πιθανόν να κάνουμε πιο «συναισθηματικές» παρά θρεπτικές επιλογές, πάμε …

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι και η Ελένη Φουρέιρα δεν μπορεί να αντισταθεί στα μεταμεσονύχτια σνακ

Και ποιον δεν πιάνουν μεταμεσονύχτιες λιγούρες μπροστά στην τηλεόραση; Η αλήθεια είναι όμως ότι από την Ελένη Φουρέιρα δεν το περιμέναμε αυτό! Να μού πεις άνθρωπος είναι και αυτή… Ναι αλλά άνθρωπος με κοιλιακούς φέτες θα σού απαντήσω εγώ! Δεν θα έπρεπε να τα έχει κόψει όλα αυτά; Όπως και να έχει …

Διαβάστε περισσότερα

Τα καλύτερα σπιτικά σνακ για μια βραδιά Μουντιάλ

Οι ποδοσφαιρόφιλοι το περιμένουν διακαώς και τις ημέρες του Μουντιάλ τα τηλεκοντρόλ είναι κολλημένα στο κανάλι προβολής των αγώνων. Το σαλόνι μετατρέπεται σε… κερκίδα και στη «σέντρα» της ποδοσφαιρικής φιέστας «σουτάρουν» νόστιμα σνακ και δροσερές μπίρες. Επειδή όμως η προφανής εναλλακτική του delivery λόγω ημέρας απαιτεί αρκετή υπομονή -που μπορεί …

Διαβάστε περισσότερα

Πας παραλία; – Ανακάλυψε ελαφριά και εύκολα σνακ!

Το καλοκαίρι έφτασε και είμαστε έτοιμοι να «ξεχυθούμε» στις παραλίες. Όσο χαιρόμαστε τον ήλιο και τη θάλασσα είναι καλό να μένουμε ενυδατωμένοι και να καταναλώνουμε μικρά και υγιεινά σνακ, ώστε να παίρνουμε ενέργεια και να αποδίδουμε σε πληθώρα δραστηριοτήτων. Ενυδάτωση Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες νερού, ώστε να αποφύγουμε …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize