Αρχική / Tag Archives: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Tag Archives: ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Περί νηστείας ο λόγος – Είναι η νηστεία ευεργετική για την υγεία μας;

Ενώ αρχικά σήμαινε την πλήρη αποχή από τροφές και ποτά, σταδιακά οι παραλλαγές της νηστείας άρχισαν να αυξάνονται. Έτσι, ενώ στην αρχική της μορφή ακολουθούνταν ως επί τω πλείστον μοναχά στα μοναστήρια σε συνδυασμό με διαλογισμό και προσευχή, με το πέρασμα του χρόνου άρχισε να «απλοποιείται» και κάποιος μπορούσε να πει ότι …

Διαβάστε περισσότερα

6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Το γιαούρτι καταναλώνετε από τον άνθρωπο εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Διακρίνεται για την υψηλή διατροφική του αξία γι’ αυτό και η τακτική κατανάλωση του θα αποφέρει σημαντικά οφέλη στην υγείας σας. Το άρθρο αυτό επικεντρώνεται σε 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιούβασισμένα σε επιστημονικές μελέτες. 1. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά Το γιαούρτι …

Διαβάστε περισσότερα

Νερό…ο λευκός χρυσός

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νερού, στις 22 Μαρτίου, η Εύα Τσάκου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, είχε την ευκαιρία να μιλήσει για τη σημασία που έχει αυτό το αγαθό στην καθημερινότητά μας και τελικά πόσο νερό σπαταλάμε ως Έλληνες, λόγω κακής διαχείρισης. Πόσο σημαντικό είναι το νερό; Αποτελεί το δεύτερο στοιχείο, μετά …

Διαβάστε περισσότερα

Light μενού για την Καθαρά Δευτέρα; Αυτά προτείνει η διατροφολόγος

Η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη μάς προτείνει τα καλύτερα φαγητά με λίγες θερμίδες για την Καθαρά Δευτέρα Δημοφιλέστερα άρθρα Ευχαριστούμε την Αναστασία Δ. Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο B.Sc (Hons), S.R.D. Και για όσους ακολουθήσουν τη νηστεία όλης της Σαρακοστής, μόνο οφέλη θα έχουν για το σώμα τους και το πνεύμα τους. Και …

Διαβάστε περισσότερα

Ρέθυμνο – Έχουν κοινωνικές διατροφικές ευαισθησίες και μάς καλούν να συμμετάσχουμε στην πράξη με 2 εκδηλώσεις!

ΤΟ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟ ΣΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΕΚΔΗΛΩΣΗ – ΔΕΥΤΕΡΑ 17 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ ΣΤΙΣ 19:00 «Μεσογειακή Διατροφή: Από τη Θεωρία στην Πράξη» Συζητάμε με τη διατροφολόγο Μαρία Πασχάλη   ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ – ΣΑΒΒΑΤΟ 22 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ ΣΤΙΣ 10:00 Φτιάχνουμε μελομακάρονα και κουραμπιέδες Η Αναστασία Διονυσιάδου και η Σοφία Θεοδοσάκη μοιράζονται μαζί μας τα νόστιμα «μυστικά» τους …

Διαβάστε περισσότερα

Ρέθυμνο – Ενημερώνουν μέλη του ΚΑΠΗ Μυλοποτάμου για θέματα διατροφής και υγείας

Το Κέντρο Κοινότητας σε συνεργασία με το ΚΑΠΗ του Δήμου Μυλοποτάμου, στα πλαίσια των υπηρεσιών ενημέρωσης του κοινού, διοργανώνουν ενημερωτική ομιλία με θέμα: «Διατροφή και Υγεία». Ομιλήτρια είναι η Διατροφολόγος- Διαιτολόγος κα. Αργυρή Τσίπρα με ειδίκευση στην Ανθρώπινη Διατροφή και Μεταβολισμό. Η ομιλία απευθύνεται στα μέλη του ΚΑΠΗ και σε …

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να προσέχετε με τους σπόρους chia – Κίνδυνος πνιγμού κατά την κατάποση!

Υπάρχει καλός λόγος που οι σπόροι κία (chia) είναι “στο στόμα” κάθε διατροφολόγου αυτές τις μέρες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αλλά υπάρχει ο σωστός και ο λάθος τρόπος για να καταναλώσετε τους “μαγικούς” σπόρους από το φυτό chia… …

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για αρθρίτιδα – Ποιες 6 τροφές να αποφεύγετε

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που προκαλεί πόνο, οίδημα και ακαμψία στις αρθρώσεις και επηρεάζει κυρίως τα χέρια πόδια και τους καρπούς. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα συχνά βιώνουν περιόδους όπου τα συμπτώματα επιδεινώνονται, αλλά αυτές οι περίοδοι είναι δύσκολο να προβλεφθούν. Οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή …

Διαβάστε περισσότερα

10 λόγοι για να εντάξεις το κοτόπουλο στη διατροφή σου

Κοτόπουλο σούπα, κοτόπουλο στιφάδο, τσίλι κοτόπουλο, στήθος κοτόπουλου σε σαλάτα. Η κατανάλωση πουλερικών παρέχει άφθονα οφέλη στην υγεία μας. Ειδικότερα, όταν το κοτόπουλο σερβίρεται ως φιλέτο στήθους, είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για τη συντήρηση του βάρους. Αξίζει να σημειωθεί πως το …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιές υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες;

Υπάρχουν πολλές “σούπερ” υγιεινές τροφές, τις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους ανθρώπους, αφού μας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη σχεδόν για κάθε πτυχή της υγείας μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ρήση “όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο”, δεν βρίσκει πάντοτε εφαρμογή και ας αφορά καλά πράγματα …

Διαβάστε περισσότερα

Οι 7 τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Οι  7 τροφές που «καταπολεμούν» την κυτταρίτιδα και πρέπει να εντάξεις τώρα στο μενού σου. Ένας καθοριστικός παράγοντας για την «καταπολέμηση» της κυτταρίτιδας είναι η κατανάλωση σωστών τύπων τροφίμων καθώς και η άσκηση. Ενώ γνωρίζετε πως φαίνεται η κυτταρίτιδα μπορεί να μη ξέρετε τι είναι ακριβώς. Καθώς τα λιποκύτταρα εκτείνονται κάτω από το δέρμα, ωθούνται …

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και υπογονιμότητα στις γυναίκες

Η διατροφή και ο ρόλος της στην υπογονιμότητα, στις γυναίκες. Σε κάθε περίπτωση, ο στόχος της διατροφικής παρέμβασης για την αποφυγή των διαταραχών διατροφής και της παχυσαρκίας σε ηλικίες αναπαραγωγής στις γυναίκες περιλαμβάνει τη μακροπρόθεσμη υιοθέτηση ενός ιδεατού βάρους και τη διατροφική εκπαίδευση των γυναικών παράλληλα με την προαγωγή ενός …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize