Breaking News
Αρχική / Tag Archives: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Tag Archives: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Οι 15 λόγοι που τα θαλασσινά κάνουν καλό στην υγεία

Περιέχουν βιταμίνες, τα πολύτιμα ω3, είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συμβάλλουν ή δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών, βοηθούν στη σύλληψη, κι έχουμε άλλους 10 λόγους για να τρώμε θαλασσινά τη Σαρακοστή (εκτός των ψαριών που καταναλώνονται μόνο του Ευαγγελισμού και των Βαΐων). «Τα θαλασσινά μπορούν να καταταγούν στις …

Διαβάστε περισσότερα

«Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, …

Διαβάστε περισσότερα

Τα πλήρη λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα οδηγούν σε καλύτερη υγεία της καρδιάς

Μια μεγάλη μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet εξετάζει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών τροφίμων με πλήρη λιπαρά και της καρδιαγγειακής υγείας. Σε γενικές γραμμές οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να μην υπερβαίνουν τις τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ανά ημέρα. Και αυτό …

Διαβάστε περισσότερα

Αναζητάς σπιτικά και λαχταριστά σνακ για το σχολείο; Σου δίνουμε ιδέες!

Η διατροφή του παιδιού πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξής του. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά μικρά και συχνά γεύματα (5-6 στο σύνολό τους). Εκτός από τα κύρια γεύματα που είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, …

Διαβάστε περισσότερα

Βασιλικός πολτός: Οφέλη, παρενέργειες και δοσολογία – Τι να προσέχετε;

Ο βασιλικός πολτός είναι ένα γαλακτώδες λευκό έκκριμα που παράγεται από τους αδένες των εργατριών μελισσών, για την βέλτιστη διατροφή και ανάπτυξη της βασίλισσας μέλισσας. Ο βασιλικός πολτός είναι η κύρια τροφή της βασίλισσας μέλισσας. Η σύνθεσή του ποικίλλει ανάλογα με τη γεωγραφία και το κλίμα όπου ζουν οι μέλισσες, αλλά συνήθως …

Διαβάστε περισσότερα

6 βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν την δύναμη του εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα πολύπλοκο όργανο που απαιτεί πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Οι διατροφικές ελλείψεις οδηγούν στην ανάπτυξη ψυχιατρικών διαταραχών, στη μείωση της γνωστικής λειτουργίας η οποία σχετίζεται με την ηλικία και σε αναπτυξιακές διαταραχές. Από την άλλη πλευρά, οι μελέτες τόσο των ανθρώπων όσο …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα μακρύνουν τα μαλλιά σας πιο γρήγορα;

Είναι stylish και μας αρέσουν όταν τα κουρεύουμε κοντά, ωστόσο έρχεται και η περίοδος που θέλουμε πάλι να γίνουν μακριά και να μπορούμε να δημιουργούμε διάφορα χτενίσματα. Οι προτάσεις μας για άμεσο αποτέλεσμα είναι δύο και θα ξεκινήσουμε από την πρώτη και από το θαυματουργό καστορέλαιο που όλες χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά …

Διαβάστε περισσότερα

Ποια τυριά είναι καλύτερα για την χοληστερίνη

Ωστόσο, τα τυριά προσφέρουν, επίσης, κάποια διατροφικά οφέλη καθώς περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνες. Επιλέγοντας τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και περιορίζοντάς τα σε μέτριες ποσότητες, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε τυριά ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε το πώς η κατανάλωση τυριού μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης ενός ατόμου και …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες;

«Πιες τον χυμό σου, θα χαθούν οι βιταμίνες!», «Έφαγες όλα τα λαχανικά σου;», «Φάε τις φακές σου να δυναμώσεις», είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά γονείς και παππούδες, αναγνωρίζοντας τη σημασία των βιταμινών στην ανάπτυξη των παιδιών. Ως ενήλικες, αντιλαμβανόμαστε ότι οι βιταμίνες αποτελούν απαραίτητα στοιχεία …

Διαβάστε περισσότερα

Ρέθυμνο: 17 εργαζόμενοι σε φαρμακεία εκπαιδεύτηκαν

Ολοκλήρωση προγράμματος σε συνεργασία με το Φαρμακευτικό Σύλλογο Ρεθύμνου από το ΚΕΚΑΠΕΡ – ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΚΡΗΤΗΣ Το Κέντρο Επαγγελματικής Κατάρτισης Περιφερειακής Ενότητας Ρεθύμνης – Περιφέρειας Κρήτης (ΚΕΚΑΠΕΡ-ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΚΡΗΤΗΣ) σε συνεργασία με το Φαρμακευτικό Σύλλογο Ρεθύμνου ολοκλήρωσε την υλοποίηση προγράμματος, στο πλαίσιο του Λογαριασμού Απασχόλησης Επαγγελματικής Κατάρτισης για μικρές επιχειρήσεις 1-30 του …

Διαβάστε περισσότερα

10 λόγοι για να τρως ταχίνι

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται είτε αποφλοιωμένο είτε με το φλοιό του (ολικής άλεσης) και έπειτα αλέθεται. Ανήκει στην κατηγορία του λίπους μαζί με το βούτυρο και το λάδι ωστόσο παρουσιάζει κάποια σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα υπόλοιπα τρόφιμα …

Διαβάστε περισσότερα

Γέμισε με θρεπτική ενέργεια το πρωινό σου!

Δοκιμάσε με 2 απλά υλικά να φτιάξεις ένα πρωινό που θα σε εφοδιάσει με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά! Τι θα χρειαστείς; Δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης Γάλα χαμηλό σε λιπαρά Το ήξερες ότι ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλό σε λιπαρά μπορεί να σου δώσει όλη τη ενέργεια που …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize