Αρχική / Tag Archives: ΒΑΡΟΣ

Tag Archives: ΒΑΡΟΣ

Θέλεις να χάσεις βάρος; – Βάλε αυτή την τροφή στην καθημερινότητά σου

Ναι ναι ξέρουμε, η πρωτεΐνη σε βοηθά να χάσεις βάρος, να χτίσεις μύες και να καταπολεμήσεις τις λιγούρες σου. Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι με το να προσθέτεις τόση πρωτεΐνη στη διατροφή σου, ίσως λησμονείς ένα άλλο εξίσου σημαντικό θρεπτικό συστατικό; Ο λόγος για τις φυτικές ίνες, οι οποίες σύμφωνα με μελέτη που …

Διαβάστε περισσότερα

Νερό με λεμόνι – 6 μύθοι που πρέπει να ξεδιαλύνετε

Το νερό με λεμόνι φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και σημαντική συμβολή στην απώλεια των περιττών κιλών. Επί της ουσίας το νερό με λεμόνι δεν είναι τίποτα άλλο από αυτό ακριβώς που φαντάζεστε: χυμός από λεμόνι που αναμιγνύεται με νερό. Το πόσα λεμόνια θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τις προσωπικές …

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε κοινά σημεία που έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις βασικές αρχές Πολλές δοκιμασμένες δίαιτες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές και υγιεινές, όπως η μεσογειακή δίαιτα, η paleo δίαιτα, η δίαιτα με τρόφιμα ολικής άλεσης… Όλες οι επιτυχημένες δίαιτες μοιράζονται κάποιες σημαντικές ομοιότητες. Ας δούμε, λοιπόν, τα πέντε κοινά σημεία τους. 1. …

Διαβάστε περισσότερα

10 τρόποι να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου και να καις εύκολα θερμίδες τη νέα χρονιά

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο ο οργανισμός καίει θερμίδες και τις μετατρέπει σε ενέργεια ώστε να εκτελέσουμε βασικές λειτουργίες όπως αναπνοή, χτύπος της καρδιάς, κυκλοφορία του αίματος, τη διατήρηση θερμοκρασίας σώματος. Oσο ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας, τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε. Ο βασικός μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και όσο μεγαλώνουμε, τόσο …

Διαβάστε περισσότερα

Η έγκυος τρώει για δύο; – Πώς επηρεάζει η αύξηση βάρους το έμβρυο

Το έμβρυο επηρεάζεται κατά την εμβρυική ζωή από το βάρος της μητέρα τόσο άμεσα όσο και αργότερα κατά τη διάρκεια της ζωής του Καταρχάς αληθεύει πως ο βασικός μεταβολισμός μιας γυναίκας κατά την κύηση αυξάνεται κατά περίπου 300 θερμίδες ημερησίως. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι η έγκυος δεν πρέπει να προσέχει τι …

Διαβάστε περισσότερα

Ευνοεί τη μακροζωία ένας δείκτης μάζας σώματος 21 έως 25

Έως 4,5 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής έχουν τόσο οι άνθρωποι με πολλά παραπανίσια κιλά, όσο και αυτοί που είναι λιποβαρείς. Συγκεκριμένα, οι παχύσαρκοι και οι πολύ αδύνατοι βρίσκονται σε μειονεκτική θέση όσον αφορά τη μακροζωία, σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, μία …

Διαβάστε περισσότερα

Αυτός ο άνδρας έχασε 76 κιλά τρώγοντας πίτσα και γαριδάκια

Αφού έφτασε να είναι υπέρβαρος και να ζυγίζει 170 κιλά, ο Anthony Brown αποφάσισε ότι ήταν καιρός να αδυνατίσει. Το περίεργο ήταν ότι τα κατάφερε με έναν τελείως παράδοξο τρόπο. Αρχικά ακολούθησε την πεπατημένη, τρώγοντας ψητό στήθος κοτόπουλου και λαχανικά. Αυτός ο τρόπος διατροφής δεν τού ταίριαζε καθόλου και τον …

Διαβάστε περισσότερα

10 διατροφικά μυστικά για να χάσεις λίπος

Βαριέσαι την αερόβια γυμναστική; Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης είναι η ιδανική επιλογή για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς και να έχεις ομοιόμορφη κατανομή λίπους. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που βαριέσαι ακόμα και να σηκωθείς από τον καναπέ. Σε αυτήν την περίπτωση είναι σημαντικό να ακολουθήσεις τις παρακάτω διατροφικές οδηγίες, προκειμένου να βελτιώσεις …

Διαβάστε περισσότερα

«Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, …

Διαβάστε περισσότερα

Νέα σχολική χρονιά – Συμβουλές για τους μικρούς μας φίλους

Με τη νέα σχολική χρονιά πρέπει να δώσουμε ορισμένες συμβουλές στους μικρούς μας φίλους, για να αποφευχθούν προβλήματα στη σπονδυλική τους στήλη. Κατά πρώτον, το βάρος της σχολικής τσάντας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του σωματικού τους βάρους. Αυτό σημαίνει για ένα παιδί 6-8 ετών το βάρος της σχολικής …

Διαβάστε περισσότερα

8 τύποι καρκίνου που έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε εάν είστε υπέρβαροι

Όντας υπέρβαρος ή παχύσαρκος φέρετε ακόμα περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου από ό, τι θεωρούσατε μέχρι σήμερα, σύμφωνα με μια νέα αναθεώρηση. Οι ερευνητές της ομάδας εργασίας η οποία συγκαλείται από τον Διεθνή Οργανισμό Ερευνών για τον Καρκίνο, εξέτασε περισσότερες από 1.000 μελέτες και διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο …

Διαβάστε περισσότερα

Η απότομη απώλεια βάρους εγκυμονεί κίνδυνο για την καρδιά

Για τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο, όμως, μια πρόσφατη έρευνα δείχνει, ότι οι συνέπειες για την υγεία από την κατ’ επανάληψη, σύντομη και ακραία δίαιτα για την γρήγορη απώλεια κιλών μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική. Με τις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους συνδέεται η στεφανιαία νόσος Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με στεφανιαία νόσο, …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize