Αρχική / ΕΙΔΗΣΕΙΣ / ΕΛΛΑΔΑ / Ρεβυθάδα με χοιρινό και λαχανικά

Ρεβυθάδα με χοιρινό και λαχανικά

Ρεβύθια, πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, μαζί με αγκινάρες, που είναι αντιοξειδωτικές και πίτουρο βρώμης με φυτικές ίνες. Τι πιο υγιεινό!

 

ΥΛΙΚΑ

1/2 κιλό ρεβύθια
1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο
1/2 κιλό χοιρινό από λαιμό σε μικρά καρέ
2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 σπιτικό ζωμό μπουκέτο μυρωδικών
5-6 αγκινάρες
2 χούφτες σπανάκι
4-5 φρέσκα κρεμμύδια
αλάτι
πιπέρι
το χυμό από 2 λεμόνια
3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης ή νιφάδες για το δέσιμο (προαιρετικά)

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τη ρεβυθάδα με χοιρινό, σπανάκι και αγκινάρες, ξεκινάμε από το προηγούμενο βράδυ, βάζοντας τα ρεβύθια να μαλακώσουν.

Την επόμενη μέρα τα στραγγίζουμε και τα βράζουμε (ανάλογα πόσο βραστερά είναι) μέχρι να είναι μισοέτοιμα, όχι να λιώσουν όμως.

Ζεσταίνουμε 3-4 κουταλιές από το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το ψιλοκομμένο χοιρινό για 5-6 λεπτά.
Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το αφήνουμε να γυαλίσει. Προσθέτουμε τα μισοβρασμένα ρεβύθια και νερό ζεστό να τα καλύπτει.

Προσθέτουμε το σπιτικό ζωμό στη ρεβυθάδα με χοιρινό.

Βράζουμε για 30 λεπτά, προσθέτουμε τις αγκινάρες, τα φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα και το σπανάκι. Αλατοπιπερώνουμε και βράζουμε 10-15 λεπτά.

Ανακατεύουμε τη βρώμη (πίτουρο ή νιφάδες) με το χυμό λεμονιού και τα προσθέτουμε στο φαγητό να πήξει. Τέλος προσθέτουμε τον άνηθο και περιχύνουμε με το υπόλοιπο ώμο ελαιόλαδο.
Βγαίνει δεμένη η σάλτσα του φαγητού όχι αραιή. Αφήνουμε λίγο στη φωτιά να βράσει σε πολύ χαμηλή φωτιά για λίγα λεπτά.

Σερβίρεται ζεστό και πιστέψτε με δεν χρειάζεται να το συνοδεύσετε με κάτι άλλο.
Να σας πω ότι χωρίς το κρέας είναι ιδανικό για περιόδους νηστείας που όλοι ψάχνουμε εναλλακτικές συνταγές.
Τόσο νόστιμο και γεμάτο υγεία πιάτο με ή χωρίς κρέας, που εσείς που αγαπάτε τα ρεβύθια όπως κι εγώ θα το εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας μενού.

Check Also

Νούντλς (Noodles) αυγού με λαχανικά και κοτόπουλο

www.argiro.gr Εύκολα και γρήγορα, έχετε στο πιάτο σας, αυτά τα καταπληκτικά και νόστιμα νουντλς, που …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Font Resize