Αρχική / ΕΙΔΗΣΕΙΣ / ΚΡΗΤΗ / ΡΕΘΥΜΝΟ / Δελτίο καύσωνα από την Π.Ε. Ρεθύμνου – 45άρια στην Κρήτη; – Τι λένε οι μετεωρολόγοι

Δελτίο καύσωνα από την Π.Ε. Ρεθύμνου – 45άρια στην Κρήτη; – Τι λένε οι μετεωρολόγοι

Μελτέμι δύο όψεων, ζέστη με διάρκεια

Θα κορυφωθεί η ζέστη τις επόμενες ημέρες, ενώ παράλληλα θα ενισχυθεί σταδιακά το μελτέμι, το οποίο θα τσουρουφλίσει περιοχές στα εσωτερικά, τα νότια του νησιού και κάποιες άλλες, όπου θα δρα ως καταβάτης!

Από την άλλη, τα βόρεια παραθαλάσσια διαμερίσματα στην πλειοψηφία τους θα δροσίζονται αναλογικά απ αυτό, μιας και η θερμοκρασία της θάλασσας θα επιδράσει θετικά, αφού θα είναι αρκετά χαμηλότερη από την πολύ θερμή αέρια μάζα που θα εγκατασταθεί για αρκετές ημέρες και πιο συγκεκριμένα μέχρι την ερχόμενη Δευτέρα 3 Ιουλίου, όπου κι ο υδράργυρος θα αρχίσει να υποχωρεί!
Πρώτοι στην ομάδα μας στο facebook Μετεωκρήτες, μάθατε για αυτή την θερμή εισβολή, εδώ και αρκετό καιρό!
Τώρα, θα θέλαμε με το χέρι στην καρδιά να μιλήσουμε σε όλους εσάς που μας παρακολουθείτε και μας διαβάζετε!
Δείξτε μεγάλη μεγάλη προσοχή, κυρίως από την Παρασκευή και μετά, διότι ο συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών και πολύ ισχυρών έως και θυελλωδών ανέμων τοπικά, θα αυξήσει δραματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιάς! Ας βάλουμε όλοι ένα χέρι κι ας γίνουμε περισσότερο  συνειδητοποιημένοι πολίτες, για να σταματήσει επιτέλους αυτό το κακό!

Από την Παρασκευή λοιπόν έως και την Κυριακή θα υπάρξουν μέγιστες θερμοκρασίες στα νότια της τάξεως των 40-46°C, στα εσωτερικά 37-44°C και στα βόρεια 33-39°C! 
Ζέστη θα κάνει και την Πέμπτη και την Δευτέρα, όμως τα πράγματα θα είναι καλύτερα σε σχέση με το τριήμερο!
​Πιο δύσκολη ημέρα όπως φαίνεται θα είναι η Κυριακή!

Η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφερειακής Ενότητας Ρεθύμνου,  λόγω των κλιματολογικών συνθηκών της χώρας μας κατά τους θερινούς μήνες παραθέτει οδηγίες καθώς και  προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης  παθολογικών καταστάσεων που προκαλούνται από τις  υψηλές θερμοκρασίες.

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα ανεκτά όρια από τον ανθρώπινο οργανισμό και σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες όπως υγρασία, άπνοια κτλ, δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλης βαρύτητας, που μπορεί να καταλήξουν στο σύνδρομο της θερμοπληξίας .

Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι ο δυνατός πονοκέφαλος, η ατονία, το αίσθημα καταβολής ,  η τάση για λιποθυμία, η πτώση της αρτηριακής πίεσης , η ναυτία, ο εμετός και  η ταχυπαλμία. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας εκδηλώνεται με αυξημένη θερμοκρασία σώματος ,σπασμούς , εμετούς διάρροια και απουσία εφίδρωσης.

Τα παραπάνω συμπτώματα είναι συνήθως πιο έντονα και πιο συχνά στις καλούμενες  ομάδες υψηλού κινδύνου για τον καύσωνα τα οποία είναι:

  • Όλα τα άτομα άνω των 65 ετών
  • Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κτλ
  • Όλα τα άτομα που παίρνουν φάρμακα για χρόνια νοσήματα όπως διουρητικά, ψυχοφάρμακα, ινσουλίνη κτλ
  • Τα βρέφη και παιδιά

 

Γενικές οδηγίες προφύλαξης:

  • Ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο ντύσιμο
  • Χρήση καπέλου σε ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας
  • Χρήση σκουρόχρωμων γυαλιών που προστατεύουν τα μάτια
  • Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη και αποφυγή χώρων όπου επικρατεί συνωστισμός
  • Αποφυγή βαριάς εργασίας ιδιαίτερα σε ώρες υψηλής θερμοκρασίας, άπνοιας και μεγάλης υγρασίας
  • Χλιαρά ντούς κατά την διάρκεια της μέρας και κατανάλωση ελαφριών γευμάτων με έμφαση στην λήψη νερού, φρούτων και λαχανικών με αποφυγή αλκοολούχων ποτών

Οδηγίες για την προστασία ηλικιωμένων:

  • Μετακίνηση του ηλικιωμένου σε δροσερότερα μέρη όταν υπάρχει αυτή η δυνατότητα
  • Το σπίτι κατά την διάρκεια της ζεστής μέρας πρέπει να είναι κλειστό αφού έχει μείνει ανοιχτό και έχει δροσιστεί την νύχτα
  • Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα καλό θα είναι να μην τα εγκαταλείπουν για πολλές ώρες ή και μέρες μόνα τους και να εξασφαλίζουν  την καθημερινή τους φροντίδα

 

Οδηγίες για την προστασία βρεφών και παιδιών:

  • Ελαφρύ ντύσιμο και κατανάλωση εκτός από γάλα και άλλων υγρών
  • Κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων και λιγότερη πρόσληψη λιπαρών
  • Αποφυγή παραμονής στον ήλιο σε ώρες υψηλής ηλιοφάνειας και χρήση καπέλου κατά την διάρκεια του μπάνιου στην θάλασσα ή του παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους.

 

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν θερμοπληξία πρέπει κατά προτίμηση να γίνεται σε νοσηλευτικό ίδρυμα αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι την μεταφορά τους είναι η εφαρμογή μέτρων ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος  με μείωση του ρουχισμού, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και την βουβωνική περιοχή καθώς και η εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό.

Τι λένε οι μετεωρολόγοι για τον καύσωνα


Λάλος: Σπάνιος τέτοιος καύσωνας τον Ιούνιο

Όπως δήλωσε ο διευθυντής του Εθνικού Μετεωρολογικού Κέντρου της ΕΜΥ, Αντώνης Λάλος, «τον Ιούνιο είναι σχετικά σπάνιος τέτοιος καύσωνας, καθώς γίνεται κάθε δεκαετία. Όπως καταγράφηκε το 2007». Όσο για τον Ιούλιο, «δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε. Μπορεί να κάνει δυο με τρεις καύσωνες, μπορεί να σημειωθούν κάποια φυσιολογικά ενδιάμεσα μεταμελτέμια. Πάντως να σκεφτόμαστε ότι δεν είναι συνάρτηση, επειδή καήκαμε τώρα, το ίδιο θα συνεχιστεί και όλο τον Ιούλιο», τονίζει ο κ. Λάλος.

Όπως υπογραμμίζει, το βασικό πρόβλημα δεν είναι τόσο την Πέμπτη, οπότε κι η θερμοκρασία θα φτάσει τους 40-41 βαθμούς στα ηπειρωτικά, καθώς οι επόμενες ημέρες που θα ακολουθήσουν θα είναι πιο ζεστές. Πάντως, από σήμερα Τετάρτη στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας περιμένουμε μέχρι 39 βαθμούς Κελσίου. «Όσο πιο μακριά είναι μια περιοχή από τη θάλασσα, τόσο πιο εύκολα πιάνει τους 39 βαθμούς. Την Πέμπτη ανεβαίνει η θερμοκρασία στους 40 με 41 βαθμούς, ενώ Παρασκευή και Σάββατο φτάνει τους 42 και πιθανόν τους 43 βαθμούς. Τέλος, Κυριακή στα δυτικά η θερμοκρασία θα κυμανθεί μεταξύ 37 και 39 βαθμών και στα ηπειρωτικά θα φτάσει τους 40, ακόμα και τους 42 βαθμούς Κελσίου», είπε.

Στις παραθαλάσσιες και νησιωτικές περιοχές σήμερα και την Πέμπτη θα καταγραφούν θερμοκρασίες γύρω στους 35 βαθμούς κατά μέσο όρο, την Παρασκευή 30 Ιουνίου και Σάββατο 1 Ιουλίου, 36 με 38 βαθμούς, «ενώ την Κυριακή στα δυτικά αρχίζει και πέφτει στους 33 με 35 και στα υπόλοιπα στους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου»

Τη Δευτέρα κλείνει ο κύκλος του πρώτου καύσωνα γι’ αυτό το καλοκαίρι, καθώς «φαίνεται να είναι μια καλή μέρα, αφού η θερμοκρασία θα σημειώσει βαθμιαία πτώση και θα κυμανθεί από 33 έως 36 βαθμούς», δηλώνει ο κ. Λάλος. «Άρα, πρέπει να κάνουμε υπομονή και να δώσουμε προσοχή στα άτομα με προβλήματα υγείας και σε αυτά που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες».

Καλλιάνος: Ένας από τους ισχυρότερους καύσωνες της 15ετίας

Δεν ξέρω αν ο συγκεκριμένος καύσωνας που θα έρθει από την Πέμπτη θα γράψει ιστορία σε ό,τι αφορά στις θερμοκρασίες που θα σημειωθούν, όμως σίγουρα, θα είναι ένας από τους ισχυρότερους που έχουν λάβει χώρα στην Ελλάδα τα τελευταία 10-15 χρόνια.

Οι λόγοι είναι πολλοί, οι σημαντικότεροι όμως είναι οι ακόλουθοι:

1. Θα έχει διάρκεια 4 ημέρες, με αποτέλεσμα να μην είναι εξπρές αλλά αντιθέτως θα αισθανόμαστε αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες σχεδόν για 100 ολόκληρες ώρες.

2. Οι μέγιστες θερμοκρασίες δεν θα φτάσουν τους 39-40°C, όπως συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός ήπιου καύσωνα, αντιθέτως, στις ευπαθείς στη ζέστη περιοχές και σε τοπικό επίπεδο ο υδράργυρος θα αγγίξει τους 44°C και ενδεχομένως τους 45°C. Και εννοείται υπό σκιά.

3. Στο παρελθόν, όταν ένας καύσωνας λάμβανε χώρα στην Ελλάδα, επηρεάζονταν συγκεκριμένες περιοχές με πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, είχαμε συνηθίσει να «φλέγονται» μόνο τα ανατολικά και νότια ή μόνο η δυτική Ελλάδα ή τα βόρεια, ανατολικά και νότια με θερμοκρασίες άνω των 40°C ή όπως και να έχει, όχι ολόκληρη η Ελλάδα. Αυτή τη φορά, από το Αγρίνιο μέχρι τη Μυτιλήνη και από το Κιλκίς μέχρι και τα Χανιά οι θερμοκρασίες θα είναι πολύ υψηλές.

4. Το μελτέμι δεν θα είναι ιδιαίτερα ενισχυμένο με αποτέλεσμα να δροσίζονται κάπως συγκεκριμένες περιοχές και όχι μεγάλο μέρος των ανατολικών ηπειρωτικών τμημάτων αλλά και των νησιών του Αιγαίου, όπως συμβαίνει στις περιπτώσεις καυσώνων που συνδυάζονται με ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο (βοριάδες)

5. Στις μεγαλουπόλεις, εκεί δηλαδή που είναι συγκεντρωμένο το μεγαλύτερο μέρος των πολιτών της χώρας μας, οι θερμοκρασίες δεν θα υποχωρούν αρκετά κατά τη διάρκεια των βραδινών-νυχτερινών ωρών με αποτέλεσμα η αίσθηση της δυσφορίας να είναι κάπως έντονη. Για παράδειγμα, σε περιοχές της Αθήνας, θα υπάρξουν νύχτες, όπου ο υδράργυρος δεν θα καταφέρει να πέσει κάτω από τους 30-31°C.

Σε λίγες ώρες μπαίνει η Τετάρτη, η «μεταβατική» μέρα όπως σας έλεγα πριν από μέρες, διότι από την Πέμπτη ο καύσωνας πια θα έχει «χτυπήσει» την Ελλάδα. Και για να είμαστε ρεαλιστές, η Πέμπτη θα είναι η πιο εύκολη μέρα του καύσωνα. Η Παρασκευή, το Σάββατο και η Κυριακή θα είναι αρκετά δύσκολες.

Επίσης, θέλω να σας ευχαριστήσω όλους εσάς που μου στέλνετε καθημερινά εκατοντάδες μηνύματα και μου λέτε ένα απλό «ευχαριστώ» για τις πληροφορίες που σας δίνω. Πρέπει να σας πω, ότι δεν χρειάζεται να μου λέτε τίποτα. Η δουλειά μου είναι αυτή και την αγαπάω πολύ. Σε κάθε αξιόλογο καιρικό γεγονός. είτε είναι χιονιάς, είτε καύσωνας, δίνω πραγματική «μάχη» για να ενημερώσω όλους τους Έλληνες διότι πολλές φορές οι πληροφορίες που παίρνετε από site η δελτία καιρού δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα.

Στη συνέχεια, σας δίνω τις μέγιστες θερμοκρασίες που θα σημειωθούν σε τοπικό επίπεδο -ανά διαμερίσματα – τις επόμενες ημέρες. Κρατήστε τις εικόνες, ενδέχεται να είναι συλλεκτικές…

Από τη Δευτέρα αναμένεται βίαιη πτώση της θερμοκρασίας κατά 10°C για τις περισσότερες περιοχές της χώρας λόγω της ενίσχυσης των δροσερών βορειοδυτικών ανέμων.

Σούζη: Παρασκευή και Σάββατο οι πιο ζεστές ημέρες

«Ανεβαίνει η θερμοκρασία έτσι από την Πέμπτη μέχρι την Κυριακή θα αγγίξει στα Ηπειρωτικά, τοπικά τους 40 με 43 βαθμούς. Οι πιο ζεστές ημέρες θα είναι η Παρασκευή και το Σάββατο . Από τη Δευτέρα αναμένεται πτώση της θερμοκρασίας κατά 6 με 8 βαθμούς», ανέφερε η μετεωρολόγος Χριστίνα Σούζη για τον επερχόμενο καύσωνα.

Αρνιακός: Αυτές θα είναι οι πιο δύσκολες μέρες του καύσωνα

Ο καύσωνας βρίσκεται προ των πυλών, καθώς τις επόμενες ημέρες η θερμοκρασία θα ανεβαίνει διαρκώς. Είναι χαρακτηριστικό ότι ο υδράργυρος θα «εκτοξευθεί» στους 43 βαθμούς. Ο μετεωρολόγος του ΑΝΤ1, Τάσος Αρνιακός αναφέρθηκε στο ποιες μέρες του καύσωνα θα είναι οι πιο δύσκολες.

Κολυδάς: Ευτυχώς θα έχει χαμηλή υγρασία

Το θετικό στοιχείο, σύμφωνα με το μετεωρολόγο Θοδωρή Κολυδά, είναι ότι τις ημέρες που οι θερμοκρασίες θα είναι μεταξύ 40οC και 42οC, η υγρασία θα είναι σχετικά χαμηλή, δηλαδή στο 25% – 30%. Αυτό σημαίνει ότι η αίσθηση της ζέστης θα είναι πάνω κάτω το ίδιο με την τιμή που θα γράφει το θερμόμετρο. Εάν η υγρασία ήταν στο 40%, όπως έγινε στη Βόρεια Ευρώπη, η αίσθηση της ζέστης θα ήταν μεγαλύτερη των 40οC και των 42οC.

Το κύμα καύσωνα πάντως που ήδη έχει αρχίσει να γίνεται αντιληπτό είναι μέρος του καύσωνα της Πορτογαλίας και της Ισπανίας. Οπως εξηγεί ο κ. Κολυδάς, έχει κάπως διαφοροποιημένα χαρακτηριστικά, ωστόσο, πρόκειται για την ίδια θερμή εισβολή στην Ευρώπη, η οποία κινήθηκε ανατολικότερα και φτάνει στην Ελλάδα.

Ζιακόπουλος: 43 βαθμοί στα ηπειρωτικά, 39 στα νησιά

Στη χώρα μας η θερμοκρασία θα φτάσει την Τετάρτη τους 38 και την Πέμπτη τους 40 βαθμούς, σηματοδοτώντας ουσιαστικά την έναρξη του καύσωνα, ο οποίος την Παρασκευή και το Σαββατοκύριακο θα ενταθεί. Το πού ακριβώς θα φτάσει η θερμοκρασία θα καθοριστεί βασικά από τους τοπικούς ανέμους. Αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι οι αντιπροσωπευτικές μέγιστες τιμές της θερμοκρασίας θα είναι για τα ηπειρωτικά οι 41 με 43 βαθμοί και για τα νησιά οι 37 με 39 βαθμοί. Υποχώρηση του καύσωνα αναμένεται στα δυτικά και τα βόρεια από το βράδυ της Κυριακής με την επικράτηση ενισχυμένων Β-ΒΔ ανέμων και την εκδήλωση τοπικών καταιγίδων στη Μακεδονία. Τη Δευτέρα η θερμοκρασία θα πέσει σε όλη τη χώρα.

Αρναούτογλου: Αφρικανικός καύσωνας από την Πέμπτη, κύμα δροσιάς από τη Δευτέρα

Την κίνηση του καύσωνα από την βόρεια Αφρική προς την χώρα μας τις επόμενες ημέρες καθώς και την έλευση των δροσερότερων αερίων μαζών από την κεντρική Ευρώπη κατά τη διάρκεια της Δευτέρας αναλύει ο Σάκης Αρναούτογλου στην ΕΡΤ3.

Οδηγίες προς τους πολίτες από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας


Ήδη, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gr) του υπουργείου Εσωτερικών έχει ενημερώσει υπηρεσιακά τις αρμόδιες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις περιφέρειες και τους δήμους της χώρας, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας, προκειμένου να λάβουν έγκαιρα τα απαιτούμενα μέτρα πρόληψης των επιπτώσεων από την εμφάνιση των υψηλών θερμοκρασιών.

Σε ανακοίνωσή της, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του υπουργείου εφιστά την προσοχή στα άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά κατά τις επόμενες ημέρες, ώστε να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, όπως θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, που μπορεί να προκληθούν εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, συνιστάται στους πολίτες:

-Να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς μακριά από συνωστισμό, να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες και να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία
-Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.
-Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.
-Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.

Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες

Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της γενικής γραμματείας Πολιτικής Προστασίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση civilprotection.gr και την ιστοσελίδα του υπουργείου Υγείας.

 

Σε ετοιμότητα και ο δήμος Αθηναίων


Ενόψει του καύσωνα ο δήμος Αθηναίων μετατρέπει από αύριο τις λέσχες φιλίας σε καταφύγια δροσιάς. Ειδικότερα, εννέα κλιματιζόμενες αίθουσες πρόκειται να διαθέσει ο δήμος Αθηναίων από την Τετάρτη 28 Ιουνίου. Ανοιχτές για τους κατοίκους της πόλης και ιδιαιτέρως για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού θα παραμείνουν εννέα (9) κλιματιζόμενες χώροι που θα λειτουργούν από τις 10 το πρωί έως τις 8 το βράδυ, έως και την Κυριακή 2 Ιουλίου.

Οι αίθουσες αυτές είναι οι εξής:

Λέσχη Φιλίας Αγίου Παύλου: Μαμούρη & Δύμης, τηλ. 2108223946
Λέσχη Φιλίας Κουκακίου: Δράκου 26-28, τηλ. 2109232044
Λέσχη Φιλίας Νέου Κόσμου: Χελντράιχ 15, τηλ. 2109240403
Λέσχη Φιλίας Παγκρατίου: Πρατίνου 12, τηλ. 2107242160
Λέσχη Φιλίας Άνω Πετραλώνων: Αιξονέων & Μυρμιδόνων, τηλ. 2103476398
Λέσχη Φιλίας Κολοκυνθούς: Αίμονος 9 & Άστρους, τηλ. 2105140877
Λέσχη Φιλίας Αγίου Ελευθερίου: Αχαρνών 372, τηλ. 2102012334
Λέσχη Φιλίας Αγίου Μελετίου: Ξεναγόρα 6, τηλ. 2108674900
Λέσχη Φιλίας Αμπελοκήπων: Πανόρμου & Βαθέος, τηλ.210 6459890
Για περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ο δήμος Αθηναίων ζητεί από τους πολίτες να απευθύνονται στον τετραψήφιο αριθμό 1595.

 

Check Also

Τα 8 λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ΔΕΝ το ξέρεις (η ώρα, τα μηχανήματα, οι επαναλήψεις)

www.shape.gr Προσπάθησε να μάθεις να διακρίνεις τις αξιόλογες από τις ξεπερασμένες και ανακριβείς συμβουλές για …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Font Resize